CURSO DE NUTRICIÓN BÁSICA

Impartido por IFBB Academy
Certificado por International Federation of Bodybuilding & Fitness (IFBB)


TEMARIO

TEMA I: Metabolismo y equilibro energético.
Metabolismo, Valor Energético, Calorías, Vías para liberar energía, Gasto energético diario total o Metabolismo Total, Metabolismo Basal, Efecto Térmico de los Alimentos, Determinación del Peso, Composición Corporal.

TEMA II: Carbohidratos.
Definición de los Carbohidratos, Monosacáridos, Disacáridos, Polisacáridos, Fibra, Glucógeno, Rendimiento Atlético e Índice Glucémico.

TEMA III: Proteínas.
¿Qué son?, Funciones, Necesidades diarias, Recomendaciones generales de consumo, Diferencias entre proteínas, Suplementos.

TEMA IV: Grasas.
¿Qué son?, Clases de grasas, Metabolismo de las grasas, Recomendaciones, Beneficios.

TEMA V: Vitaminas y minerales y agua.
¿Qué son?, ¿Qué hacen y por qué las necesitamos?.

TEMA VI: Pirámide nutricional para el rendimiento.

TEMA VII: Nutrición anabólica natural.
Claves metabólicas, Suplementos nutricionales.

TEMA VIII: Normas básicas de nutrición deportiva.
Once normas básicas de nutrición deportiva.

TEMA IX: Suplementos.
¿Qué es un producto dietético?, Criterios de evaluación nutricional de los suplementos, Nutrientes, Cómo funcionan, Suplementos para la pérdida de grasa, Suplementos para subir de peso, Suplementos para mujeres, Principios activos del Antienvejecimiento.

TEMA X: Los 20 mejores alimentos.

TEMA XI: Nutrición para perder grasa.
Establecimiento de Dietas para bajar de peso.

TEMA XII: Nutrición y ejercicio.
Nutrición antes, durante y después del entrenamiento.

TEMA XIII: La recuperación.
Compensación, Descanso, Alimentando la recuperación, Prevención y Tratamiento de las molestias musculares.

 

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Tipo de Curso

A distancia

Precio

180 euros

Certificación:

IFBB Internacional

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Notas complementarias

Certificación Internacional
Al final de la realización del curso se hará entrega de la certificación que se te enviará al completar todas las actividades requeridas en el curso, será una certificación internacional IFBB.

Sistema de envío del material lectivo
Todo el material lectivo se proporciona en  formato digital. De este modo se agilizan los tiempos de respuesta, que son siempre inmediatos. De igual modo, se optimiza tanto el proceso de estudio como el posterior archivo del temario.

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. Descuento en actualizaciones IFBB.
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