CURSO DE MONITOR DE SALA DE MUSCULACIÓN

Impartido por IFBB Academy
Certificado por International Federation of Bodybuilding & Fitness (IFBB)


TEMARIO

Módulo I

Tema I – Conceptos básicos del sistema músculo esquelético
· Estructura y función del sistema esquelético (óseo).
· Estructura y función del sistema articular.
· Estructura y función del sistema muscular.
· Adaptaciones músculo esqueléticas al entrenamiento con pesas.
· Alteraciones músculo esqueléticas a través de la vida.

Tema II – Fisiología general
· El sistema óseo.
· El sistema articular.
· El sistema muscular.
· El sistema cardiovascular.
· Bioenergética.
· Las bases del sistema sensorio motor.
· Las bases del sistema endocrino.

Tema III – Fisiología del ejercicio
· El sistema de controle motor y propriocepción durante el ejercicio
· Adaptaciones y respuestas metabólica, cardiovascular, pulmonar y endocrina al entrenamiento con pesas
· La seguridad del entrenamiento con pesas: factores hemodinámicos y incidentes cardiovasculares
· Aspectos fisiológicos y la prescripción segura de ejercicios de musculación para populaciones especiales.

Módulo II

Tema IV – Lesiones músculo esqueléticas
· Definición.
· Mecánica de las lesiones.
· Principios de las lesiones.
· Lesiones de los miembros inferiores.
· Lesiones de los miembros superiores.
· Lesiones del tronco.

Tema V – Conceptos básicos de antropometría
· Definición.
· Tamaño corporal.
· Forma del cuerpo y las relaciones entre diferentes segmentos corporales.
· Estimación de la composición corporal.
· Somatotipo ( PS: ya hay algo en el curso de entrenador personal).
· Variaciones del cuerpo humano y sus relaciones con los aparatos de musculación.

Tema VI – Fundamentos kinesiológicos de la musculación
· Función muscular.
· Clasificación de los músculos.
· Factores que afectan la función muscular.
· Equilibrio muscular.
· Tablas de acciones musculares.
. Movimientos y músculos específicos por articulación.
. Articulaciones y músculos específicos por movimiento.

Módulo III

Tema VII – Fundamentos biomecánicos de la musculación
. Cinemática: la descripción del movimiento.
. Cinética: la analice de fuerzas que ajen en el cuerpo humano.
1.Definición de fuerzas.
2.Vectores de fuerza.
3.Fuerza de la Gravedad.
4.Centro de gravedad del cuerpo humano.
5.Brazos de momento y Torques.
6.Cadenas cinemáticas.
7.Componentes de fuerza.

Tema VIII – Kinesiología y biomecánica aplicadas a los ejercicios de musculación.
· Los 74 mejores ejercicios de musculación:
1.Abdominales.
2.Espalda.
3.Bíceps y antebrazos.
4.Pecho.
5.Piernas.
6.Hombros.
7.Trapecios y cuello.
8.Tríceps.

Tema IX – Nutrición básica
· Metabolismo y equilibrio energético.
· Los carbohidratos.
· Las proteínas.
· Las grasas.
· Las vitaminas y minerales; el agua.
· La pirámide nutricional para el rendimiento.
· Nutrición anabólica natural.
· Normas básicas de nutrición deportiva.
· Los suplementos.
· Los 20 mejores alimentos.
· Nutrición para perder grasa.
· Nutrición y ejercicio.
· La recuperación.

Módulo VI

Tema X – Ciclos de entrenamiento
· Programas de entrenamiento.
· Periodización de entrenamiento.
· Principios prácticos de entrenamiento.
· Entrenamiento cardiovascular.

Tema XI – Cuestionarios y controles
· Test antienvejecimiento.
· Evaluación física.
· Evaluación de factores de riesgo.
· Teste Par-Q & you.
· Histórico de salud y condicionamiento.
· Histórico médico y condiciones médicas actuales.
· Cuestionario de metas del programa de condicionamiento.
· Cuestionario: histórico de salud.
· Cuestionario de condicionamiento psicológico.

Tema XII – El entrenamiento seguro
· Preparación de la estructura física de la sala de musculación.
· Preparación para emergencias.
· Equipajes de seguridad y vestimentas.
· El contenido de una buena caja de primeros socorros..

Tema XIII – Organización y Administración de una sala de musculación
· Layout y programación del sitio.
· Operaciones del día-a-día.
· Check-list de abertura y cerramiento.
· Manutención de la estructura y del equipaje.
· Habilitación profesional: vestimentas, postura, conducta, calidad de atención.
· Cuestionario de analice de concurrencia.
· Encuesta interna.
· Modelo de ficha de musculación.

 

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Tipo de Curso

A distancia

Precio

590 euros

Certificación:

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Notas complementarias

Plan de trabajo del Curso
El curso consta de cuatro meses y trece temas. Tendrás un mes para el estudio de cada uno de los módulos y la posibilidad de realizar preguntas sobre los mismos a nuestros profesores (vía email), y una semana al termino de cada mes en la que se os enviará (también vía email), un cuestionario-examen con preguntas tipo test que debéis remitirnos, antes de que acabe dicha semana.

Sistema de envío del material lectivo
Todo el material lectivo se proporciona en  formato digital. De este modo se agilizan los tiempos de respuesta, que son siempre inmediatos. De igual modo, se optimiza tanto el proceso de estudio como el posterior archivo del temario.

Certificación Internacional
Al final de la realización del curso se hará entrega de la certificación que se te enviará al completar todas las actividades requeridas en el curso, será una Certificación Internacional IFBB.

Descuentos y Promociones adicionales
. Incorporación en Bolsa de trabajo.
. Descuento en actualizaciones IFBB.
. Descuento en algunos cursos IFBB.
. Tres meses de suscripción a Culturismoweb Vip.

 


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