MASTER EN FITNESS COACH & CROSS TRAINNING
Impartido por IFBB Academy
Certificado por International Federation of Bodybuilding & Fitness (IFBB)


TEMARIO

MÓDULO I.

Tema 1: Conceptos básicos del sistema músculo esquelético.
• Estructura y función del sistema esquelético (óseo).
• Estructura y función del sistema articular.
• Estructura y función del sistema muscular.
• Adaptaciones músculo esqueléticas al entrenamiento con pesas.

Tema 2: Fisiología general.
• El sistema óseo.
• El sistema muscular.
• El sistema cardiovascular.
• Bioenergética.
• Las bases del sistema sensorial motor.
• Las bases del sistema endocrino.

Tema 3: Fisiología del ejercicio.
• El sistema de control motor y propiocepción durante el ejercicio.
• Adaptaciones y respuestas metabólica, cardiovascular, pulmonar y endocrina al entrenamiento con pesas.
• La seguridad del entrenamiento con pesas: factores hemodinámicos e incidentes cardiovasculares.
• Aspectos fisiológicos y prescripción segura de ejercicios de musculación para poblaciones especiales.

Tema 4: Lesiones músculo esqueléticas.
• Definición.
• Mecánica de las lesiones Principios de las lesiones.
• Lesiones de los miembros inferiores.
• Lesiones de los miembros superiores.
• Lesiones del tronco.

Tema 5: Conceptos básicos de antropometría.
• Definición.
• Tamaño corporal.
• Somatotipo.
• Variaciones del cuerpo humano y sus relaciones con los aparatos de musculación.

MÓDULO II.

Tema 6: Fundamentos kinesiológicos de la musculación.
• Función muscular.
• Clasificación de los músculos.
• Factores que afectan a la función muscular.
• Equilibrio muscular.
• Tablas de acciones musculares.
• Movimientos y músculos específicos por articulación.
• Articulaciones y músculos específicos por movimiento.

Tema 7: Fundamentos biomecánicos de la musculación.
• Cinemática: la descripción del movimiento.
• Cinética: Análisis de fuerzas.
• Aplicaciones de la biomecánica en el entrenamiento de pesas.
• Trabajo y potencia muscular.
• Curvas.
• Clasificación de los ejercicios de musculación.
• Condiciones mecánicas para el desarrollo de fuerza e hipertrofia.
• El material en el entrenamiento de sobrecarga.
• Máquinas de entrenamiento; biomecánica articular y métodos de musculación.

Tema 8: Kinesiología y biomecánica aplicadas a los ejercicios de musculación.
• Kinesiología aplicada.
• Principales ejercicios de musculación.

MÓDULO III.

Tema 9: Nutrición básica.
• Metabolismo y equilibrio energético.
• Los carbohidratos.
• Las proteínas.
• Grasas.
• Vitaminas, minerales y agua.
• Pirámide nutricional para el rendimiento.
• Nutrición anabólica natural.
• Normas básicas de nutrición deportiva.
• Los suplementos.
• Los 20 mejores alimentos.
• La recuperación.

MÓDULO IV.

Tema 10: Bases neurológicas del entrenamiento funcional.
• Sistema Nervioso Central.
• Sistema Nervioso Periférico.
• Sistema Nervioso Autónomo.
• Control neuromuscular, propiocepción y equilibrio.
• Propioceptores.
• Corpúsculo de Ruffini.
• Corpúsculo de Pacini.
• Órgano Tendinoso de Golgi (Otg).
• Receptores Musculares.
• Receptores Táctiles.

Tema 11: Zona media o Core.
• Zona Abdominal (Recto Abdominal, Oblicuo Interno, Oblicuo Externo, Cuadrado Lumbar.
• Zona Lumbar.
• Ejercicios: (nado corto, abro y cierro, perro de caza, pataleta, hiperextensiones lumbares, crunch abdominal, elevaciones de piernas, oblicuos en el suelo, plancha frontal o puente, plancha lateral, bosu).

Tema 12: Metodología de los ejercicios fundamentales en el entrenamiento funcional.
• Entrenamiento funcional (Resistencia Cardiovascular/Respiratoria, Resistencia (Stamina), Fuerza, Flexibilidad, Potencia, Velocidad, Coordinación, Agilidad, Equilibrio, Precisión.
• El Calentamiento.
• La Sesión de Entrenamiento (La Potencia, Saltos, Lanzamiento, Movimientos Olímpicos, La Transferencia, La Fuerza Resistencia.
• La Fuerza.
• La Controversia “Funcional”.
• Ejercicios de Cross Training (Sentadilla, press de banca, dominadas, pero muerto, iniciación de movimientos olímpicos de halterofilia, jerk y pup jerk, salto al cajón, vuelco de rueda, otros).

Tema 13: Actividad física personalizada.
• Entrenamiento Aeróbico.
• Actividades que responden a las exigencias de trabajo Aeróbico.
• Actividad.
• Intensidad.
• Zona de Baja Intensidad.
• Zona de Intensidad Moderada.
• Zona de Intensidad Moderada/Alta..
• Zona de Alta Intensidad.
• Guía de Entrenamiento Cardiovascular.
• Descanso.
• Empezar Desde Cero.
• Establecer el programa.
• Programa: Condiciones básicas.
• Asfalto.
• Pista de Atletismo Libre.
• Campo a través.
• Hierba.
• Arena.
• Entrenamiento Anaeróbico.
• Programa de Entrenamiento Anaeróbico.
• Programa de Entrenamiento con pesas para las primeras semanas.
• Calentamiento.
• Estructura.
• Estiramientos.
• Método.
• Composición De La Rutina De Estiramiento.
• Relajación Muscular Y Respiratoria.
• Técnica Básica De Relajación.
• Técnica Respiratoria.
• Cuestionarios.
• Relación Cintura / Cadera.
• Historial Médico.
• Cuestionario de Salud.
• Información General.
• Cuestionario Sobre Condición Física.
• Histórico De Salud y Acondicionamento.

MÓDULO V.

Tema 14: La ciencia de la revitalización.
• Introducción.
• La Ciencia de la Revitalización.
• Expectativa de Vida.
• Vejez: ¿Sinónimo De Enfermedad Crónica?.
• Edad.
• Anabolismo-Catabolismo.
• Secreciones Hormonales.
• Actividad Laboral.
• El Gráfico Ideal.

Tema 15: Síntomas de envejecimiento.
• Deshidratación.
• Calidad del Agua.
• Envejecimiento del Sistema Nervioso Central.
• Cambios Morfológicos.
• Cambios en los Tejidos.
• Cambios Funcionales.
• Pérdida de Densidad Ósea.
• Envejecimiento de los Cartílagos.
• Pérdida de Masa Muscular Magra; El Músculo.
• El Músculo.
• Alteraciones Morfológicas.
• Alteraciones Estructurales.
• Envejecimiento Metabólico.
• Alteraciones Neuromusculares.
• Envejecimiento Muscular.
Tema 16: Medicina y tecnología antienvejecimiento.
• Medicina Antienvejecimiento y Bioingeniería.
• Tecnologías no Agresivas: Prevención.
• Los Principios de la Nutrición Antiedad.

MÓDULO VI.

Tema 17: Introducción a la pedagogía.
• Pedagogía: La Comunicación (Objetivo General y específicos; Comunicar no es fácil; Obstáculos a la Escucha Activa; elementos de la comunicación verbal; Proceso De Enseñanza – Aprendizaje y Progresión).
• Medios (fundamentos, procesos, elementos de comunicación, diferentes formas de elaboración de mensajes y su utilización pedagógica).
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DESCRIPCIÓN

El objetivo de este curso es formar al alumno para que sea capaz de transformar el cuerpo en una “herramienta” de trabajo útil e inteligente, maximizando todas las capacidades físicas para realizar con eficacia y seguridad cualquier actividad, siempre integrando y nunca aislando, es decir utilizando todo el cuerpo para que se envuelva en la ejecución de los ejercicios; aprender a entrenar movimientos, siempre con la intervención de varios músculos para su realización.

Enseñar al alumno a mejorar el rendimiento con menor tiempo de entrenamiento y de forma más divertida con un menor riesgo de lesiones ya que se trabaja con el fortalecimiento de las zonas de riesgo..

Observaciones:

Es necesario para los profesionales de la Educación Física la planificación, organización, supervisión y acompañamiento de los programas de educación física. Y para los expertos en nutrición, la planificación organización, dirección supervisión en la alimentación, nutrición y suplementos nutricionales.

Carga horaria: 120 horas

Público apto: Abierto a todos los interesados, mayores de 18 años de edad (o menores con autorización de los padres o tutor).

Idioma: español, inglés, portugués.

Certificado: Reconocido internacionalmente por IFBB

Material del curso: Archivos en formato PDF que podrán imprimirse o visualizarse en las pantallas. Todo el material educativo de este curso es propiedad de la IFBB.

 


 

 

Tipo de Curso

ONLINE

Precio

750 euros

Certificación:

IFBB Internacional

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Pago por transferencia bancaria
También puedes pagar mediante transferencia bancaria solicitándolo a través de este buzón de correo electrónico.

También puedes fraccionar el pago

 

Formulario de inscripción

Una vez realizado el pago, debes enviarnos el Formulario de inscripción cumplimentado al email: angelmolinero@culturismoweb.com.


Notas complementarias

REQUISITOS

Ordenador de sobremesa, portátil, tableta o smartphone con acceso a internet y una dirección de correo electrónico.
Software de lectura de PDF y de creación de documentos en Word o PDF.

 

CÓMO SE REALIZA EL CURSO

La inscripción al curso a distancia puede ser realizada en cualquier momento; una vez rellenado el formulario y realizado el pago con PayPal o transferencia hay que enviar el justificante. Tras comprobar el pago, y en un plazo no superior a 24 horas, recibirá un correo electrónico con los datos de acceso a sus cursos en la plataforma.

El curso está dividido en 6 módulos que deberán realizarse en el orden en que se encuentran. Una vez terminando cada módulo, el alumno podrá realizar el examen de dicho módulo que será tipo test y dispondrá de una hora para realizarlo.

Para superar el examen tiene que responder acertadamente un mínimo del 60% de las preguntas.

Una vez superado el examen podrá acceder al siguiente módulo.

Durante todo el curso, el alumno tendrá a su disposición un tutor para hacerle las consultas sobre el temario del curso y su contenido.

Al completar con éxito el curso, el alumno recibirá un diploma y una IFBB ADVANCE TRAINER CARD, documentos emitidos por la IFBB.

El plazo para recibirlos en tu domicilio es de 7 a 10 días a partir de que el curso esté terminado y aprobado.

NOTA COMPLEMENTARIA: El plazo máximo para superar el programa formativo es de un año, siendo posible lograrlo en apenas unas semanas, todo ello en función del tiempo que se le dedique.

Todos los pagos se realizan a través de

Pudiendo pagar de un modo rápido y seguro con:


El presente programa de Cursos es distribuido en Culturismoweb.com por Angel Molinero, SLU. B85627222 (España, UE).
La gestión y emisión de los Cursos es realizado por International Federation of Bodybuilding & Fitness (IFBB). Todos los derechos reservados.