MASTER EN FISICOCULTURISMO Y FITNESS
Impartido por IFBB Academy
Certificado por International Federation of Bodybuilding & Fitness (IFBB)


TEMARIO

MÓDULO I.

Tema 1: Conceptos básicos del sistema músculo esquelético.
• Estructura y función del sistema esquelético (óseo).
• Estructura y función del sistema articular.
• Estructura y función del sistema muscular.
• Adaptaciones músculo esqueléticas al entrenamiento con pesas.

Tema 2: Fisiología general.
• El sistema óseo.
• El sistema muscular.
• El sistema cardiovascular.
• Bioenergética.
• Las bases del sistema sensorio motor.
• Las bases del sistema endocrino.

Tema 3: Fisiología del ejercicio.
• El sistema de control motor y propiocepción durante el ejercicio.
• Adaptaciones y respuestas metabólica, cardiovascular, pulmonar y endocrina al entrenamiento con pesas.
• La seguridad del entrenamiento con pesas: factores hemodinámicos e incidentes cardiovasculares.
• Aspectos fisiológicos y prescripción segura de ejercicios de musculación para poblaciones.

Tema 4: Lesiones músculo esqueléticas.
• Definición.
• Mecánica de las lesiones.
• Principios de las lesiones.
• Lesiones de los miembros inferiores.
• Lesiones de los miembros superiores.
• Lesiones del tronco.

Tema 5: Conceptos básicos de antropometría.
• Definición.
• Tamaño corporal.
• Somatotipo.
• Variaciones del cuerpo humano y sus relaciones con los aparatos de musculación.

MÓDULO II.

Tema 6: Fundamentos kinesiológicos de la musculación.
• Función muscular.
• Clasificación de los músculos.
• Factores que afectan la función muscular.
• Equilibrio muscular.
• Tablas de acciones musculares.
• Movimientos y músculos específicos por articulación.
• Articulaciones y músculos específicos por movimiento.

Tema 7: Fundamentos biomecánicos de la musculación.
• Cinemática: la descripción del movimiento.
• Cinética: Análisis de fuerzas.
• Aplicaciones de la biomecánica en el entrenamiento de pesas.
• Trabajo y potencia muscular.
• Curvas.
• Clasificación de los ejercicios de musculación.
• Condiciones mecánicas para el desarrollo de fuerza e hipertrofia.
• El material en el entrenamiento de sobrecarga.
• Maquinas de entrenamiento; biomecánica articular y métodos de musculación.

Tema 8: Kinesiología y biomecánica aplicadas a los ejercicios de musculación.
• Kinesiología aplicada.
• Principales ejercicios de musculación.

MÓDULO III.

Tema 9: Nutrición básica.
• Metabolismo y equilibrio energético.
• Los carbohidratos.
• Las proteínas.
• Grasas.
• Vitaminas, minerales y agua.
• Pirámide nutricional para el rendimiento.
• Nutricion anabólica natural.
• Normas básicas de nutrición deportiva.
• Los suplementos.
• Los 20 mejores alimentos.
• La recuperación.

MÓDULO IV.

Tema 10: Ciclos de entrenamiento.
• Sistemas de entrenamiento.
• Calentamiento.
• Estiramientos.
• Técnicas básicas de respiración y relajación muscular.
• Principios básicos de entrenamiento.
• Entrenamiento cardiovascular.

MÓDULO V.

Tema 11: Actividad Física personalizada.
• Entrenamiento aeróbico.
• Actividades que responden a las exigencias de trabajo aeróbico.
• Empezar desde cero.
• Establecer el programa.
• Programa de entrenamiento anaeróbico.
• Programa de entrenamiento con pesas para las primeras semanas.
• Relación de ejercicios.

MÓDULO VI.

Tema 12 Abdominales: Anatomía y Estructura.
• Anatomía de la pared Abdominal.
• Músculo simplicados en los ejercicios Abdominales.
• Fascia Toracolumbar: Arquitectura y Estructura.
• Visión general y aspectos Morfológicos de los Músculos Abdominales.
• Anatomía de la Columna Vertebral.
• Planos y Ejes de los Movimientos de la Espina Dorsal.
• Anatomía de las vértebras con énfasis en la columna lumbar.
• Articulaciones de la Columna Vertebral.
• Estructura de los discos Intervertebrales y articulaciones Zigapofisarias.
• Ligamentos de la Columna Vertebral.

Tema 13: Abdominales: Kinesiología y Biomecánica.
• Consideraciones Kinesiológicas sobre los ejercicios Abdominales.
• Biomecánica de la columna vertebral lumbar.
• Consideraciones biomecánicos de los Ejercicios abdominales.
• Directrices básicas para maximizar la eficiencia de los ejercicios abdominales.
• Aparatos utilizados para el fortalecimiento de la musculatura abdominal.
• Ejercicios Abdominales para Reducir Volumen.
• Análisis Kinesiológico y Biomecánica de los Ejercicios Abdominales.
• Ejercicios Abdominales durante el Embarazo..
• Alargamientos Específicos para los músculos abdominales.

MÓDULO VII.

Tema 14: Organización y Administración de una sala de musculación.
• Layout y programación del espacio.
• Programaciones del día-a-día.
• Check-list de abertura y cierre.
• Mantenimiento de la estructura y de los equipos.
• Actitud de los profesionales: vestimenta, postura, conducta, calidad de atención.
• Modelo de ficha de musculación.
• Encuesta interna.
• Cuestionario de análisis de concurrencia.

Tema 15: El entrenamiento seguro.
• Preparación de la estructura física de la sala de musculación.
• Preparación para emergencias.
• El contenido de una buena caja de primeros auxilios.

Tema 16: Cuestionarios y controles.
• Evaluación física.
• Relación cintura/cadera.
• Evaluación de factores de riesgo.
• Evaluación antropométrica.
• Objetivos del acondicionamiento.
• Test Par-Q & you.
• Cuestionarios de salud.
• Cuestionario de metas del programa de condicionamiento.
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DESCRIPCIÓN

La IFBB, autoridad mundial en el entrenamiento de la fuerza y la musculación pone a disposición del alumno un completísimo curso fundamental para entrenadores y atletas. Si quieres convertirte en entrenador de atletas de élite, éste es el curso idóneo. Si eres atleta aprenderás numerosos detalles que marcarán la diferencia en el escenario y en tu carrera deportiva. Cuidadosamente preparado por profesores de renombre con experiencia científica intencional, ha contado también con atletas campeones del mundo..

Observaciones:

Es necesario para los profesionales de la Educación Física la planificación, organización, supervisión y acompañamiento de los programas de educación física. Y para los expertos en nutrición, la planificación organización, dirección supervisión en la alimentación, nutrición y suplementos nutricionales.

Carga horaria: 120 horas

Público apto: Abierto a todos los interesados, mayores de 18 años de edad (o menores con autorización de los padres o tutor).

Idioma: español, inglés, portugués.

Certificado: Reconocido internacionalmente por IFBB

Material del curso: Archivos en formato PDF que podrán imprimirse o visualizarse en las pantallas. Todo el material educativo de este curso es propiedad de la IFBB.

 


 

 

Tipo de Curso

ONLINE

Precio

850 euros

Certificación:

IFBB Internacional

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Pago por transferencia bancaria
También puedes pagar mediante transferencia bancaria solicitándolo a través de este buzón de correo electrónico.

También puedes fraccionar el pago
(Abonándolo en un solo pago te sale más barato)

 

Formulario de inscripción

Una vez realizado el pago, debes enviarnos el Formulario de inscripción cumplimentado al email: angelmolinero@culturismoweb.com.


Notas complementarias

REQUISITOS

Ordenador de sobremesa, portátil, tableta o smartphone con acceso a internet y una dirección de correo electrónico.
Software de lectura de PDF y de creación de documentos en Word o PDF.

 

CÓMO SE REALIZA EL CURSO

La inscripción al curso a distancia puede ser realizada en cualquier momento; una vez rellenado el formulario y realizado el pago con PayPal o transferencia hay que enviar el justificante. Tras comprobar el pago, y en un plazo no superior a 24 horas, recibirá un correo electrónico con los datos de acceso a sus cursos en la plataforma.

El curso está dividido en 7 módulos que deberán realizarse en el orden en que se encuentran. Una vez terminando cada módulo, el alumno podrá realizar el examen de dicho módulo que será tipo test y dispondrá de una hora para realizarlo.

Para superar el examen tiene que responder acertadamente un mínimo del 60% de las preguntas.

Una vez superado el examen podrá acceder al siguiente módulo.

Durante todo el curso, el alumno tendrá a su disposición un tutor para hacerle las consultas sobre el temario del curso y su contenido.

Al completar con éxito el curso, el alumno recibirá un diploma y una IFBB MÁSTER DEGREE CARD, documentos emitidos por la IFBB.

El plazo para recibirlos en tu domicilio es de 7 a 10 días a partir de que el curso esté terminado y aprobado.

NOTA COMPLEMENTARIA: El plazo máximo para superar el programa formativo es de un año, siendo posible lograrlo en apenas unas semanas, todo ello en función del tiempo que se le dedique.

Todos los pagos se realizan a través de

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El presente programa de Cursos es distribuido en Culturismoweb.com por Angel Molinero, SLU. B85627222 (España, UE).
La gestión y emisión de los Cursos es realizado por International Federation of Bodybuilding & Fitness (IFBB). Todos los derechos reservados.